2014六月八卦幫跑步友誼賽

時間：20140608
地點：彰化三村公園
里程：約10k
人員：星光八卦幫
略記：

今天沒啥事，原本想說騎騎鳳山寺，又擔心下雨，跑步游泳雖然單調點，但若以熱量消耗角度來講，跑步所花的時間還是比單車少一點~ 而剛好昨晚看到大冬瓜有約友誼跑，時間也可以，就來參加~

開跑後，夭壽喔~前面領跑的竟4分整速度，跟不上，看了步頻都接近186好像狀況還可以，2k後跟上弟帶領的五人團，大約又跟了1k，卻一不小心掉了，折 返點喝了二杯水，再慢慢追上也開掉的協承，順順回終點，在沒啥練跑的情況下，加上高手沒跑，讓我排在第四還是第五的樣子，哈…也不賴啦! 今天10k全跑在LT值，好久沒這樣，應該沒減到啥脂肪~唉!

好一陣子沒與八卦幫一塊跑步了，跑得很愉快，也感謝幫內工作人員與大冬瓜等人的幫忙拍照與補給，辛苦了~


















聽說現在八卦幫跑步團都有丫妹仔在參與，果不其然~~ 真是讚!! 有美妹加持是男性的福利，跑步的動力啊~~







就是這幾個在前面拉著跑~~ 晃眼一看，都是瘦猴仔，我猜都是60kg左右的，你不知道我們胖子(我75kg)每一步所踏的功率是你們的xx倍嗎??  跑那麼快…怎麼跟呀?


今日這雙lanew跑鞋，算是第二次穿，適應中，還不錯~~





喝了二大杯，還跟瓜大聊天，說什麼輕鬆跑~ 我弟一直在前面拉強度哩~ 騙人啦~ 但一講完，我還是追上去了~~~ 哈哈哈~~ 樂中作苦、苦中作樂 ??














小蔡賢伉儷，坦白說，八卦幫內有許多我不認識的跑友，但跑步嘛…跑快跑慢還好，打聲招呼是一定要的~~


真的跑得很舒服，事後看自己配速，的確在LT值上下，10k配速跑區間~


補給車殿後


二位高手~


弟拿下友誼賽的冠軍，瓜大說，共12位有獎牌，我因提早離開，獎牌就遞延給下一位囉~~ 恭喜啦!!


還好張敏祥遲到幾分鐘，讓我拿下第一名，當然要跳一下囉 !! 哈哈


歡樂的跑步團~~


後記：
前陣子有朋友問我為何沒跟大家一塊跑呢? 哈~該怎麼說呢~~通常心裡是想著「都幾歲了又不是選手? 練多或練強要幹嘛? 或接小孩上課沒空…」恩，小孩是主因之一，上課時間恰好卡在早晨，只是如此好像也說不過去，想想最主要是「懶」啦!! 不然真要運動，早上四點半起床，五點體育場集合，跑個一小時，怎麼會來不及接上課呢!!?

以前八卦團約騎小綠公路車團練，時間也相同，我還是沒去參加呀! 嚴格來講，懶惰罷了~!! 每週三大腳丫，倒是可以參加? ~ 哈哈，一週一次，還不是每週都去，該說我還是較喜歡騎車的感覺嘛~?!!，嗯~嗯~~

跑步如同當初在「跑步，該怎麼跑」中有提過，曾在打籃球時傷過左膝蓋的陰霾，"網路科學" 不是證明跑步不傷膝蓋嗎?? 啊啊…這的確讓人無從反駁，哈^_^，我仍將跑步當作「交叉運動」啦，除跑步外，偶爾改騎登山車或爬山野營、與幾位朋友到林道鬥鬥遊，坦白說，我好愛親山近林哦~~這很讚地。

另一方面，我沒有集馬數的壓力呀! 馬拉松有跑過ok了、單車賽事也有過、鐵人三項二項也都有過，so 想到一支日本廣告片「人生何必馬拉松?」，這廣告透露出「你的時間在哪，成就在哪裡!」年青學子們沒看過的可藉此思考看看，壯年如我，跑步就是流流汗為主，三不五時參賽刺激一下，稍跑快一點，但再怎麼快如何強總會過去的，做出感動自己的事吧。

總之，每個人都有自己的時間，造成大伙要一塊運動的機會，可能錯過或無法同歡，這都沒關係，記得當壓力大了，就出門流流汗，刺激身體吧!!，我相信運動對身心絕對有正面幫助的! 時間分配真的要拿捏好。 (呵^_^ 這也是 Mami 不斷提醒我的，說我不是退休人士，請先顧好本再談玩~~ 哈~~)