大台北都會公園超級鐵人三項賽(微風三鐵)

時間：20140315
地點：新北市成蘆橋下(微風運河)
賽程：(游泳1.5k+單車45k+跑步10k)
主辦：台灣超鐵運動協會
航跡：
人員：jijiong
略記：

話說在去年跑完田中馬後不久，就開始在注意參與三鐵的可能性，對自己來說，三鐵關鍵點應該就在「游泳」，因不常游泳，也談不上多麼會游，但至少是不怕水啦，「捷、蝶、仰、蛙」基本四式，除了「蝶」式不會外，其它三式游起來，我猜應該還有那麼一丁點的樣子吧!? 哈哈

憑著這點勇氣與傻勁，鐵了心，決定找場離家近點的來嚐試，哇! 2014三月在新北市蘆洲「微風運河」有舉辦一場超標鐵(56.5K/113K)，是週六的賽事，嗯~ 雖在北部，惟剛好可以利用帶小朋友回外婆家，一併北上，這樣就不算遠了，另詢問幾位鐵友對於主辦單位與賽事評價，都給與正評，加上偉哲今年初鐵也是這場，建議之，好，就是它了~!! 




我真的是很懶吧!? 離賽事還有1~2週，收到號碼牌資料，才開始緊張，趕緊練習，呵呵^^ 主要是加強自由式水感與距離適應，另一方面也與偉哲互相在研究「魚式」的自由式，因為我們平時都從網路觀賞魚式的輕鬆悠遊，如此地愜意，實在令人嚮往學習，反正比賽一回事，學習又是另一回事，邊為賽事準備也一面學習如何像一條「魚」~~

賽日終於到了，前一天帶著全家先去晃晃活動地點在哪裡，順便準備件「防寒衣」。



下水去摸了運河水溫…哇哩!!  真的有夠冰~ 防寒衣鐵定要準備了，跑去 ORBEA 台北店，結果都沒貨了，有尺寸的應該較適合超冰冷或潛水用途吧? 加上單價也太高，不適合我這種只穿一次的玩票性質，打了通電話確認主辦單位於XX飯店的報到會場，有廠商現場擺攤，於是再驅車前往。








飯店內美麗的裝飾


報到的會場，果然出現許多三鐵週邊商品，當然我想看的防寒衣也在其中，原來是奧林匹克牌，反正我不挑牌，單純只想為明天的氣候準備，還好有SIZE，單價也比ORBEA便宜多了，材質厚度恰好，足以應付明天水溫吧!!


敲定防寒衣後，到附近的店家享用中餐


一大早從桃園出發，順利抵達會場


請亦是初鐵的大腳丫跑友幫忙拍照


檢錄後，掛好裝備，領取記時晶片，呵呵~ 這是今年國內的第二場鐵人賽，或許天氣尚冷，八卦幫好像也沒人來挑戰~ ? 





獨木舟上的安全人員在運河上準備


選手陸續就定位


我也脫掉外套，在外圍熱身


與來自同鄉的鐵友「海王子」合照，邊聊天邊分享經驗，他也是初鐵


比賽開始，113的第一梯次下水了


我是第三梯次也下水囉~


真的是一副驚慌失措的嘴臉~~哈哈哈~~


單車部分，繞三圈共45K


右圖中是知名的抗癌三鐵鬥士，忘了啥名字了~~T2轉換，穿卡鞋推車跑，還真是不好跑，很怕滑倒，難不成非得要練就菁英那種技巧嗎?  哈…其實我也沒差那麼點時間啦~


跑步啦~~











雖然一開跑不久，大腿即在抽筋，但在作了一次伸展後，再試著調整步距與步頻，好像狀況就改善些了，也稍懂得如何在抽筋時還能跑起來，甚至邊跑還能邊伸展，呵呵~ 還因此可以超車呢!!



進終點囉~~~總時間是 3:16:23


這些年來運動風氣盛行，連知名藝人也都參與挑戰，照片上為賈永捷










游泳：一下水因身旁都是選手，在載浮載沉中，意外就被踢中頭部，此時的我很暈(應該是慌張了)，吃了幾口水，趕緊立式踩水，並閃過人群，往浮台邊拉著休息，不知身體怎麼了，此時的我上氣不接下氣，好喘!真的很喘! 水很冷、頭很暈，不知休息晃神了多久?? 直到浮台上的工作人員詢問身旁多位像我一樣拉著浮台的選手：「你們要繼續比嗎？不比的話，晶片繳回，泳帽脫掉，我們會拉你上來……」

這時，我才驚醒，怎麼可以這樣就繳械投降了呢?? 至少要完賽呀!! 或許是被踢到後，怕了~腦中閃過念頭就是改用蛙式游完。

單車：此段因包含著 T1 轉換區，上岸後邊跑邊脫，竟脫不下防寒衣，最後還是請在轉換區的工作人員幫我拉開防寒衣的拉鍊，很奇怪，賽前練習防寒衣脫拉都滿順的呀~ 怎麼搞的!!? 原本不穿襪的，時間也沒差了啦，就順順地擦乾腳、坐在紅毯上穿襪子、換上卡鞋，哈~再將單車慢慢推出轉換區。

另外，仔細回想單車繞三圈45K過程中，許多人都有跟車，以為有開放，跟到二男二女計時車(後來看照片才知二女是國手?)，速度好快，跟了有 2K 吧? 但這強度高不可攀~考量等會兒還有跑步，實在不宜，加上不確定大會是否有開放輪車?被檢舉就不好看了，嗯~~鐵人的精神拿出來~~~ 獨力完賽吧!!

跑步：這段包含著 T2 轉換區的時間，掛好單車、換好跑鞋，再去找廁所灑泡尿，哈^_^ (賽前跑二趟廁所，怎麼又內急了! 金害~)  更慘的是，一開跑就覺得右後大腿肌隱約抽動，果不其然，才上提防邊不到1K，就開始抽筋了，馬上蹲下伸展，其實心裡早有底了，從游泳改蛙式後，幾乎靠腿力支撐，站起身後，大步前進，再慢慢跑起來，仍在抽痛，稍放慢步速後，狀況還可以~ 就持續的跑下去到終點囉!!

官網成績：(連結)




感想與後記：

從上圖得知，轉換區 T1/T2 還可以再濃縮些，尤其在進出感應區與穿脫衣鞋的眉角，呀!賽前也預設該怎麼做，卻在賽中執行不起來，唉!這就是練功的重要性!! 然而上官網看成績，官方沒排序，我 time：3:16:23 ，肉眼計算在分組排名還可以排在12名左右的樣子?? 其實也不賴了啦~ 給自己勉勵一下吧!!

今日三鐵意外不少，尤其水溫很低(約16°c內)，大會開放防寒衣使用，仍很多人失溫被撈上岸，游泳部份雖開賽即出了點狀況，最後改用蛙式克服，游50分，雖不滿意卻是最理想的結果，上岸後，接下來的二項過程與週遭風景還真有點忘了，又是怎麼完成的呢? ^_^ 呵，無論如何，初鐵(56.5k)順利平安完賽、挑戰成功啦!!!

在我抵達終點後，領成績與初鐵賞獎品時，警護車來來回回好幾台，救護聲響在成蘆橋下聽起來格外響亮，加上橋下尚有選手比賽進行中，工作人員更得邊指揮邊響哨，現場氣氛真是緊張有餘。 最後，我在商品區挑選排汗帽時，才聽聞大會報告有選手沒上岸，哇!! 怎麼會這樣，都過那麼久了耶!! 為此，還與海王子等人也聊聊了我剛下水時發生的狀況，唉呀~ 安全真的最重要地~! 期盼所有鐵人順利完賽!! 而失蹤選手趕緊找到~  平安才是王道啦~!!

ps..感謝相關拍照的攝影師~~ 有你們真好!! 謝謝!!