2012 第三季單車身活

0701：136檢定初體驗~~

0927：20120927RC_大冬瓜約騎鳳34(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
大冬瓜的休跑日，就是找我們當陪兵，騎車去~ 我是甘之如飴啦，反正當作消脂囉~
0926：20120926RC_超趕的大腳丫(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
不是上週才跟過大腳丫嗎? 今天怎麼覺得非常趕，又很喘! 難不成NS武嶺回來後，身體還沒恢復嗎?還是時序入秋適應不良? 不管了，有空多休點，環化賽就輕鬆跟騎即可，畢竟運動是長長久久地，受了傷代誌就大條了。

0924：20120924RC_丫本哥約騎~華山南路(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
好久沒與本哥休閒騎了，今天就前往台中的華山新路(華南路)逍遙騎，順便台中用餐~~




0922：(Never Stop 武嶺賽)

0919：20120919RC_緊湊的大腳丫~(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
昨晚小圓傳訊google+問我會不會騎大腳丫，我有點晚回了，猶豫下還是趕緊打個「會」，其實我怕我起不了床啦…還好早上準時出發，在路上就遇到了小圓，邊聊邊騎到集結點，今天的速度有點怪，烏溪橋前的速度很慢，過後卻是快得不得了，我幾度在彰南路快開掉了…唉! 後段還分成2~3個集團??還好我順風車搭得緊，沒落隊，就在快官衝點前約1k處，此時小江衝出、小圓咬上、我咬著賴大哥，看樣子是追不上了，而星星全哥卻在我們身旁後發生了點小插曲，還好沒事，過快官後，我就慢慢騎回彰化了，在中山路才追上小圓又聊了一下天，很快地就回到家了… 話說，小圓真的是天份奇佳~ 照理說國家應該抓去裁培地呀~

0915：20120915_廣豐公園外圍輕鬆跑~(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
0912：20120912RC_大腳丫~ (at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
0910：20120910RC_大冬瓜約騎猴探井天梯(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
0908：20120908RC_好久不見~武嶺練騎(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
0906：20120906RC_大冬瓜約騎鳳34(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
0905：20120905RC_大腳丫~(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
0903：20120903RC_大冬瓜約騎鳳34(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
0830：20120830RC_大冬瓜約騎鳳34(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)

0828：20120828_堤防邊~Run~(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
前幾天有帶小朋友走路去上課後，想說時間尚可，穿著涼鞋就從天祥路跑到南興路底的大排水溝堤防，然後沿著堤防邊繞了一下，來往車子是有點多了點，就邊跑邊走探探路線，回程走古厝的附近的崙平南路走回家，還遇到男哥呢~因為不知道這樣有多少里程，今天就帶著表實際跑一趟，恩…來回也約6km，雖然車多且熱，卻感覺還不錯~~

0826：20120826_Run~八卦幫LSD團跑24k(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)

0819：20120819大腳丫二鐵賽

0816：20120816RC_直達大腳丫二鐵賽路線練習101k(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
昨天下午來台中順便晃來清水活動會場，至少要知道位址呀! 因為開車來晃，無法得知全程路況，因主辦單位竟只提供簡單的賽事路線，難以一覽全程，還好在 Garmin Connect 找到去年車友比賽的航跡，於是下載至我的 OREGON 550t 內作導航，決定今早騎車來走一遍，來回剛好就101k，揹著背包放跑鞋，照著路線實際練一趟，也是第一次推著單車跑步，因沒帶手套，很滑手且擦汗不易，恩，這是個經驗~~~ 轉換單車後，再跑一趟，好辛苦…也得知19日當日第二次的轉換跑會是關鍵，ok~ 了解路況路程，大抵安心了點，當日就盡人事聽天命吧!!

0815：20120815RC_大腳丫53k(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
0813：20120813RC_與本哥鬥鬥騎~三芬路(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
好久沒與丫本哥騎車了，昨日的不適感，還有點後遺症，所以約他晨騎慢慢騎，上三芬路至櫻花大道後即回程，至市區麥當當吃早餐，本哥請客耶…謝謝囉~~
0807：20120807RC_午騎台中~(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
下午出公差騎車，去程有稍催一下，遇紅綠燈又得停，變成在玩小間歇了，回程想爬爬望高寮，但遠遠一望那邊陰陰地，恩…還是原路回吧，沒搞好，落得落湯雞就難勘了~~
0804：20120804XC_青山崎上林口小繞一圈42k(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
怎覺得又好久沒騎到車了，把握下午時段桃園沒下雨，牽著登山車X8出門去晃一圈，青山路這段坡這不好騎，或許該說體能下降好快吧~ 唉~ 另外，edge500的心率帶感應一直有問題，且高度計好像也不對，再測個幾次後，不行…就來送修吧~

0725：20120725RC_大腳丫53K(at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
早上來了好多人哦~一樣是大陣仗，熱身段過後，上烏溪橋的強度一度拉的很高，三鐵高手鈞皓也第一次來，果然是狠角色，我在頂了二次後，發覺今天應該不是很好混，決定快速退到列車後躲起來，順順地跟至芬園段後，快官前約3KM吧，奇怪了，速度慢了下來，看起來大伙正觀望著等一下的衝點，反正我又不習慣搶衝刺點，於是我自行先出去帶了，拉一下大伙的速度，結果沒人跟耶，哈^^^ 好吧，將自己搾乾吧，推至乳酸頂點後，我慢下來，此時，星星發射出去，後面跟著一掛，但我覺得星星應該再晚個100公尺，快至衝點時，他慢了下來，被後面的輾過去(計劃性?)，眼睜睜地看大伙衝刺搶點，還真是有趣，我則是慢慢龜上快官衝刺點，結束今天的課程，與小圓、何大邊騎邊聊回家，早安，AV8D~~

0717：20120717RC_午騎台中排乳酸44K (at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
出公差兼排除週日登山後遺症_乳酸，但可以肯定的是登山產生的乳酸，無法用單車踩踏來解決，足以證明登山運動與單車所運用的大肌群不同，那游泳、跑步，也是相同道理囉~~ 週六的第二次友誼跑，我看只能在路邊玩砂了~~ 呵呵~~
0717：20120717RC_中興新村吃早餐63K (at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
早上張姐約騎於國聖國小集合後，往中興新村吃早餐囉，我今日的重點就是排除週日登山所堆積的乳酸，好久沒那麼酸痛過了，張姐、天叔、生叔、志宏四人騎好快，我陪彭大哥慢慢地邊騎邊聊，結果還比他們早到哩，哈^^ 到了既定的店竟沒營業，改至市場內的黑狗兄燒餅油條店享用，感謝天叔請客哩~中興新村生活步調好悠閒哦，愉快的一個清晨，回程因載小孩之故，我趕了點時間，還好八點初就到家了，來得及~~  早安呀…AV8D~~

0713：20120713RC_西螺大橋吃九層粿72K (at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
今天終於吃到九層粿了，感謝生叔請客呀~ 今天的新同學是我們的張姐哦…她真是女中豪傑，全程緊咬不放，甩也甩不開，超威的~~ 今天轉速很均勻，過了一個很開心的清晨，運動過後，腦內啡開始分泌了， 很舒服喲…~ 趕快來拉拉筋~~


0711：20110711RC_超大陣仗的大腳丫57K (at Ride with GPS)、(at Garmin Connect) 
今天真的是超大陣仗的，菁英如雲~~過程就不聊了，回程與何大一同從金馬路回家~~
0709：20120709RC_西螺大橋來回72K (at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
今日有新伙伴哦，是我們中華路拍拍手的志宏警官，體能也是一等一的，超讚的~ 


0704：20120704RC_大腳丫 (at Ride with GPS)、(at Garmin Connect)
強度依究很高的大腳丫，拚命咬住就對了，現在的我，要掉隊也不容易了，習慣這個強度後，考驗的大概就是集團卡位生存空間了，舉例來說，我覺得快官的衝點，位子卡的好，大\概就得勝了，沒卡好，就看人表演了~ 今日回程與哲宏兄一同回市區，閒聊了一會兒，很快就到家了~
0703：20120703AM_八卦山林間遊蹤~
0701：20120701RC_136檢定初體驗~102K