2010十月單車身活

十月份晨騎筆記

20101005晨騎、20101006晨騎
先前 note 了兩次晨騎(如上)，但…若要固定在 blogger 上如此操作，有點太擾人了，決定將單車晨騎記錄以月份為單位來作筆記，只要是已記錄過、或非關特定主題活動等的遊跡，都將它 note 至此，我給它一個 Tag 或 Label 叫「單車身活」，並非特別筆記啦，純粹轉貼而已，就像是日記一樣；如此，讓自己瞭解當月份騎了幾天? 騎到那? 跟誰騎? 當日體能如何? 有何趣事?....發覺這亦是不錯的事，單純從 GC 貼過來，加上它亦支援 Blogger，簡單快速不費時，就這麼辦.

雖然現在對 post 文章已經很快很上手了，但 key 單車日記有點笨且沒意義，而我又不像一堆朋友那麼熱衷於 Plurk 或 Twitter 上傳送碎碎念的即時訊息，這樣好像在作每日流水帳似的(總覺得在玩 plurk 的朋友們，你們好閒呀~!?)，話說回來，從 Edge500 入手後，就有一股莫名動力，會逼迫自己出門騎車，加上 Garmin 很聰明(或說很會作生意)，對 into sports 商品輔助又很充足，無論是 PC 端的 Training Center (GTC) 或是線上支援 Garmin Connect (GC) 都有相當全面的分析支援，有了航跡、數據等資料，更增添不少運動樂趣，當然，這些分析對比賽型選手必有相當助益，So...對我呢~? 我只希望 note 這些分析與記錄會令我有持續騎車、維持體能的動力罷了…^_^  。


1007(四)：騎乘資訊 20101007晨騎(RC) by jijiong at Garmin Connect - Details
今晨陪佳皇輕鬆騎…~~ 昨晚下了小雨，本想早上不能騎了，結果…一出門天氣還不錯喲…沒太陽很涼爽。

1008(五)：20101008晨騎(RC) by jijiong at Garmin Connect - Details
今日佳皇沒出現，換阿本兄來，這二個真無緣…呵呵…不過，有高手帶著騎果然也讓自己進步了，三芬路計時，11分左右，大大地進步約二分多鐘…哈…^_^


1011(一)： 20101011晨騎(RC) by jijiong at Garmin Connect - Details
今天天氣依然炎熱的，汗水擦不停... 騎得有點辛苦,總里程約43km,均速23k/h，與順天叔在研究帶心跳表的意義，還不太懂哩!有機會再來請教高手們吧!



1013(三)： 20101013晨騎(RC) by jijiong at Garmin Connect - Details
晨騎往山腳路上四百崁至鳳山寺，139回程，今天edge500怪怪的哩…數據亂跳、中途還自動關機、… 這樣是要送修嗎?還是單純受干擾呢?? 還是須下載更新檔哩?? 

1014(四)：20101014晨騎(MB) by jijiong at Garmin Connect - Details
今日天氣灰濛濛地，登山車出發，往山腳路、貫穿東外環至彰南路、至四面佛石牌路接139回程，總里程約30KM，均速19.4K/H...

1015(五)：20101015晨騎(RC)Edge500版 by jijiong at Garmin Connect - Details
                20101015晨騎(RC)Oregon550t版 by jijiong at Garmin Connect - Details
太晚睡，原本今日是不騎的，但生理時鐘叫醒了我，還是出門，依據冬瓜大的前天路線作範本，匯入 edge500來騎乘(有點像虛擬夥伴)，途中幾處轉角差點走錯，雖然edge500會指示偏離路線，但卻無法指示該走那條路，還好多帶了550t輔助一下，才完成既定路線，均速約近29km/hr，可見冬瓜大真的厲害…(只是看了本雜誌就可以如此)~~另外，路線中的聖安路，兩旁稻田真的很美，決定將它列入爾後的基本路線選項之一。

1016(六)：20101016晨騎(RC) by jijiong at Garmin Connect - Details
人員有柏生、順天叔、jijiong，路線仍依循著冬瓜大的私房路線，但接上彰南路後，轉楓坑米粉崎上139後回程，今日天氣稍冷，但出太陽後，視野開闊，非常舒服。

1017(日)：20101017晨騎(RC) by jijiong at Garmin Connect - Details
跟不上埔里直達車，只好一人輕鬆獨推，山腳路、三芬路、上139至鳳山寺，139回程，總里程約44km, 均速21.7k/h, 陰涼的清晨，是騎車的好時機，逢假日，139線上好多車友…現在五點半出門，天尚未亮，在鳳山寺恰巧就置入一個骷髏後燈，很亮…，後方車輛應該看得到了吧~ ^^^

1019(二)： 20101019晨騎(RC) by jijiong at Garmin Connect - Details
人員：柏生、順天、阿本、jijiong 路線再次依循大冬瓜路線，聖安路、河濱路接溪岸路後，上楓杭米粉崎，139回。回程時下起微微細雨，大家急奔回家…就怕下大雨囉…!! 今天故意沒帶心跳帶(雖然有感應到他人的心跳數據), 故意沒帶是因為想測試卡路里的數據準確性，果然如同國外garmin官方論壇所言，當你有帶心率帶時，卡路里依「心率+profile」為基準計算，沒帶心率帶時則依「運動小時+profile」為基準，而官方也證實，卡路里計算基準或公式甚多，各運動科學亦常討論或爭論，且因人而異，但目前它仍不失為一種運動參考依據。

1020(三)：20101020晨騎RC鳳山寺來回 by jijiong at Garmin Connect - Details
今日沒下雨，地上乾的，好久沒來個簡單路線：鳳山寺來回，從家裡出發去程1小時，若從公園路遇到賢哥、苑大他們時，估計約為近50分鐘，年初騎105至鳳山寺時約56分，所以也算有進步啦~回程刻意保持低心率為主，速度放得很慢，聽說將心率放在有氧區間可以減肥，呵…Really? 另外，我也發現心率帶在下坡迎風時會因風吹衣拍打(beat)，而影響心率帶的數值，這一點後來查一下論壇，也有車友提及，所以下坡時，最好將風衣拉鍊拉上吧!!這樣較準(外在干擾除外)

1023(六)：20101023RC三芬路.河濱路 by jijiong at Garmin Connect - Details
出門時無風無雨，可見梅姬颱風對中部影響較小，山腳路出發，三芬路上至139，148員草路下滑至挑水古道入口，左轉至14丁彰南路，右轉接鄉間小路至台14線芬草路，再逆向騎乘大冬瓜私房路線回市區，今晨慢慢騎，很舒服…有一大半都在田野間騎乘，超讚的…!!


1026(二)：20101026RC午騎_台中.東外環. by jijiong at Garmin Connect - Details
今晨氣候太舒服了，就決定睡到飽，補眠一下，甚少午後騎車，利用去台中出公差時，騎單車去，快去快回，中山路台1乙線、高鐵一路接建國路、三民路、柳川東西路、南屯路再接永春東路經decathlon，過永春路、忠勇路至成功嶺學田路回中山路，到台化時覺得好像都是平路沒流到汗，加碼往彰南路上東外環至 139回家。 今天季風強烈不定，去程回程都難搞~


1027(三)：20101027MB晨騎_四百崁、鳳山寺 by jijiong at Garmin Connect - Details
人員：順天叔、jijiong 路線：山腳路出發，上百果山四百崁至南投鳳山寺，139回程。 今晨天氣好冷喲，最低溫16°c，突然暴冷有點不習慣，騎到山腳路時，自己嘀咕著：「窩在家裡蓋棉被，抱老婆睡覺，不是很好嗎?幹嘛出來找罪受哩…唉!」…但出來還是騎一段吧!回程在139線上往右看大台中，往左看大彰化，遠眺九九峰呢!天氣冷，空氣乾淨多了，看得遠了呢!!這也算是今天的收穫吧~~ 另外，Edge500今天可能受到登山車X8上VDO無線碼表干擾似，一開始還找不到gps，還好最後還是有定位到…所以路線前段大約少了7km吧…!!

1029(三)：20101029MB午騎_番花路 by jijiong at Garmin Connect - Details
天氣變冷，偷懶了二天，也可能變冷關係，吃的也特別多，呀! 決定稍微再動一下，下午騎車至監理站換照，登山車出發，1小時為原則，台1線中山路、番花路、彰水路回程，其中番花路是上次去王功時經過的路段，距離夠 長，路況也很好，兩邊也都是田野相間，視野不錯，也可列入爾後公路車的基本時程路線之一。 剛回到家，阿本兄來電，明晨約騎公路，恩…有人約可能較不容易懶惰吧!~~

1030(三)：20101030堤岸邊_跨三縣市之行 by jijiong at Garmin Connect - Details
人員：柏生、順天、阿本、jijiong、勇仔。路線：彰化往瓜大私房路線至彰興路、中彰至台中環河路、元堤、草堤接東園堤防至北岸路，接台3縣南投段至護岸街，再接回瓜大路線回彰化。今日天氣不錯，騎起來很舒服，阿本兄騎得很快，還好我有咬住，跟在後面騎較輕鬆，總里程約68km，均速28.6km/hr，勇仔因騎登山車過環河後，就沒跟上了，這條路線很順暢，幾乎沒紅綠燈，部分路段狹窄，要注意砂石車會車，回彰化市至 Teddy Box(晨．輕食)用早餐(貝里尼煙燻牛肉)，難得吃義大利式的早點，沒想到，好好吃哦^